منتدى الجيل الصاعد منتدانا الامل الواعد
 13 نصيحة لتجنب القلق بسم الله الرحمن الرحيم_gif
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول ادا كنت عضو معنا
او التسجيل ادا لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
 13 نصيحة لتجنب القلق Icon_wink شكرا
 13 نصيحة لتجنب القلق Icon_smile ادارة المنتدى


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الجيل الصاعد منتدانا الامل الواعد
 13 نصيحة لتجنب القلق بسم الله الرحمن الرحيم_gif
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول ادا كنت عضو معنا
او التسجيل ادا لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
 13 نصيحة لتجنب القلق Icon_wink شكرا
 13 نصيحة لتجنب القلق Icon_smile ادارة المنتدى
منتدى الجيل الصاعد منتدانا الامل الواعد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

13 نصيحة لتجنب القلق

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

 13 نصيحة لتجنب القلق Empty 13 نصيحة لتجنب القلق

مُساهمة  المديرة السبت يوليو 31, 2010 4:19 am

السلام عليكم جميعا

يعاني ألافراد على إختلاف أعمارهم من حالات نفسية متعبة تشعرهم بعدم ألارتياح وتسبب لهم القلق و التوتر الدائم ويؤثر هذا بدوره على علاقاتهم ألاجتماعية و إنشغالاتهم ،كما أن درجة القلق تختلف من شخص الى أخر حسب نمط الشخصية وحسب الظروف التى يمر بها

وحتى لا يصبح هذا القلق مزمنا ويعرض صاحبه الى إنفعالات أخرى كيف يمكن التغلب عليه

1-حاول أن لا تضخم ألامور و أن لا تغضب لآتفه ألاسباب

2-حاول أن تجعل أهدافك واقعية حتى لا تتعب في تحقيقها

3-حاول تجنب ألاشخاص اللذين يختلفون كثيرا مع أفكارك

4- لا تهمل النشاطات الرياضية الفردية أو الجماعية

5-تجنب تناول ألادوية المنومة أو المهدئة دون أستشارة الطبيب

6-حاول تخصيص وقت للراحة و ألاستجمام

7- يجب أن تكون ثقتك في نفسك و إمكانياتك كبيرة

8-لاتتأثر بأراء ألاخرين كثيرا إذا كنت مقتنعا بأفكارك

9-تجنب الفوضى التي فيها مضيعة للوقت و الجهد و المال

10- لا تتكل كثيرا على ألاخرين في تحقيق أمورك

11- لا تكبت مشاعرك لآن ذلك يسبب الضغط النفسي

12-لاتبالغ كثيرا في الندم على ما فات وفكر في المستقبل

13-لا تركز جل إهتمامك على ألامور المادية فقط و إهتم بصحتك

المديرة
المديرة
Admin

عدد المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 17/07/2010

https://star2.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 13 نصيحة لتجنب القلق Empty رد: 13 نصيحة لتجنب القلق

مُساهمة  meissa الأحد أغسطس 01, 2010 12:38 pm

شكرا جزيلا
جاري التنفيذ والله يكون في عوننا

meissa
عضو متطور
عضو متطور

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 31/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى